コラム

2024.12.13

女性向けのストレス解消グッズおすすめ10選！選び方やプレゼントにおすすめなグッズも紹介

【女性向け】おすすめなストレス解消グッズ10選

女性向けのおすすめなストレス解消グッズには以下のようなものが挙げられます。

背中ツボ押しクッション
深呼吸習慣化デバイス「ston s」
アイマスク
入浴剤
カオマル
スクイーズ
クッションカバー
ぬいぐるみ
アロマディフューザー
バスローブ

背中ツボ押しクッション

女性向けにおすすめなストレス解消グッズのひとつとして、背中ツボ押しクッションが挙げられます。

背骨のライン上には「督脈（とくみゃく）」というエネルギーの通り道があり、自律神経と結びつきのあるツボが多く集まっていると考えられています。また強いストレスの負荷がかかると、自律神経のバランスが崩れて背中の筋肉も緊張して硬直しやすいです。

そのため、背中のツボを押すことで自律神経の働きを整え、ストレス解消につながる可能性が高いです。

背中ツボ押しクッションであれば、座ったまま使うことができるため、仕事や勉強などをしながら背中のコリをほぐせることが見込めます。さらに、手が届きにくい背中のツボを、自分自身で刺激することができると言えます。

ただし、妊娠中の女性や体調不良の方は、使用を控える必要がある場合があります。持病がある場合や通院中など、体への影響が懸念される場合にも、専門医に相談してから使用した方が良いと言えるでしょう。

深呼吸習慣化デバイス「ston s」

深呼吸習慣化デバイス「ston s」も、女性がストレスから離れてリフレッシュしたい時のグッズとしておすすめです。

「ston s」は、深呼吸を促すことができる吸引型のデバイスです。深呼吸には、副交感神経を優位に働かせる作用があると考えられており、ストレスの溜まった身体をリラックスさせる効果が見込めます。

「ston s」で深い呼吸を習慣化することによって、自律神経の働きを整え、日々ストレスを抱えている女性のリラクゼーション時間を作り出せる可能性が高いです。

また、「ston s」はカロリーゼロ、糖質ゼロのため、カロリーや糖質の摂取量を気にしている女性でも罪悪感なく使用しやすいでしょう。使い切りタイプで充電の必要がないため、旅行などのお出かけ先にも持ち運びやすいです。

さらに、以下の4つのフレーバーから気分や好みに合わせて香りを選んで楽しむことができます。

ココナッツ
ミント
ブルーベリー
エナジードリンク

例えば寝る前にゆっくりと寛ぎたい時は、ほのかな甘みのあるココナッツフレーバーがおすすめと言えます。一日のスタートなど気持ちをスッキリとさせたい時は、ミントフレーバーの「ston s」を取り入れてみると良いでしょう。

深呼吸習慣化デバイス「ston s」

「ston s」は、エナジードリンクでも、電子タバコでもない深呼吸を習慣化することを目的としたデバイス
罪悪感0で瞬間リフレッシュが可能
充電の必要がなく、どこでも持ち運びできる

ston s製品を試してみる

アイマスク

女性向けのストレス解消グッズのひとつとして、アイマスクも挙げられます。

スマホなどの電子機器で目を酷使したり、紫外線に長時間晒されたりすることで、眼精疲労が蓄積してしまう場合があります。

睡眠や休憩を取る際にアイマスクを使うことで、眼精疲労の原因のひとつとなっている光を遮ることが期待できます。その結果良質な睡眠環境が整い、疲労回復や、疲労からくるストレスの解消につながる可能性が高いです。

【大容量】めぐりズム蒸気でホットアイマスクローズの香り
引用：amazon

入浴剤

入浴剤も女性向けのストレス解消グッズのひとつと言えます。

入浴剤に含まれることが多い硫酸ナトリウムや炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウムといった成分が、入浴時の温熱効果を高め、血流を良くすることがあります。

血流が良くなることで、コリがほぐれたり体内の疲労物質が取り除かれたりすることが考えられます。

また、入浴剤には様々な香りがついたものが多く、入浴の時間に充実感をもたらしてくれる可能性が高いです。

入浴剤を選ぶ際は、主に炭酸ナトリウムなどが含まれる発泡入浴剤を選ぶことで、血行促進による疲れやストレス低減の効果を得やすいでしょう。また医薬部外品として、肩こりや冷えなどの緩和作用が認められた入浴剤を選ぶことも、ストレス発散に効果的であると考えられます。

ここちバス日本の名湯

引用：amazon

カオマル

カオマルも女性向けのストレス解消グッズのひとつに挙げられます。

カオマルとは握り心地が良いシリコーン製癒しグッズです。野菜やフルーツなどに顔が書かれたデザインをしており、握り方によって変化する表情が特徴とされています。

カオマルを握ると心地良い感触が手のひらに伝わり、ストレス解消に繋がる可能性があります。また握ることで次々と変化する独特な表情に笑みがこぼれ、気持ちが穏やかになる場合が多いです。

オブジェとして部屋に飾ったり、インテリアのひとつになったりする点も魅力と言われています。

カオマルブラウン（h concept アッシュコンセプト）ニッ！

引用：amazon

スクイーズ

女性向けのストレス解消グッズのひとつとして、スクイーズも挙げられるでしょう。

スクイーズとは握ったり押しつぶしたりしても元の形状に戻る、低反発な素材で作られたおもちゃです。

柔らかく滑らかな触り心地が特徴で、握ると心地が良いことから、ストレス解消に役立つ可能性があります。パンなどの食べ物や動物の形状をしているものが多く、見た目も愛らしく癒される場合が多いです。

素材によって触り心地が異なるため、好みの感触のものを選ぶと良いでしょう。

クイーズセット (動物×15)

引用：amazon

クッションカバー

クッションカバーも女性向けのストレス解消グッズのひとつです。

触り心地の良い素材のクッションカバーや、ほっこりするような癒されるデザインのクッションカバーはリラックスタイムにぴったりなストレス解消グッズになり得ます。

例えば柔らかな触り心地のフェイクファーのクッションカバーは、肌に触れると心地良くリラックスできる可能性が高いです。また動物やキャラクターなどのデザインが施されたクッションカバーは、見ていると心が穏やかになる場合があります。

MORIPiLO モリシタちいかわクッションカバーモモンガパープル

引用：amazon

ぬいぐるみ

女性向けのストレス解消グッズのひとつとして挙げられるものがぬいぐるみです。

ぬいぐるみに触れたり話しかけたりすることで、幸せホルモンである「オキシトシン」が分泌されると考えられています。

また、心理学的に人は柔らかいものに触れたり抱きしめたりした時に、不安が軽減されリラックスしやすいと言われています。

ストレスを発散させるために「ぬいぐるみ療法」というぬいぐるみを使った心理療法が使われる場合もあります。例えば、ぬいぐるみを就寝時に抱きかかえて眠ることなどの方法が、ストレス解消の助けとなるでしょう。

りぶはあと抱き枕プレミアムねむねむアニマルズ柴犬のコタロウ

引用：amazon

アロマディフューザー

女性向けのストレス解消グッズとして、アロマディフューザーも挙げられます。

アロマディフューザーとは、精油やアロマオイルなどの香りを空間に拡散させる道具の名前です。

人が香りを嗅いだ際には、ダイレクトに脳へ刺激が伝わり、感情や自律神経をつかさどる大脳辺縁系へと情報が伝達されると言われています。

また精油やアロマオイルの香りには自律神経のバランスを整える作用を見込めるため、リラックス効果をもたらしたり、ストレスを解消したりすることが期待できます。

アロマディフューザーの香りの拡散方法は以下のような種類があります。

噴霧式
気化式
加熱式
超音波式

バスローブ

バスローブを使うことも、ストレス解消につながると言えるでしょう。

バスローブはガーゼやパイル地で作られていることが多く、心地の良い贅沢な触り心地に癒される可能性が高いです。

入浴後にバスローブを羽織ると、タオルで身体をぬぐう必要がなくなるため、仕事や家事、育児などに忙しい女性にもぴったりと言えます。

また、濡れたままの肌をバスローブで保護することで、乾燥や湯冷めを防ぎつつ、入浴後のリラックスタイムを過ごせることが期待できます。

生地によっては夏は暑く感じたり、冬場は乾きにくかったりする可能性もあるため、季節や好みに合わせた生地のバスローブを選ぶと良いでしょう。

ブルーム今治産バスローブ

引用：amazon

【女性向け】ストレス解消グッズの選び方

ストレス解消グッズを選ぶポイントとして以下の点が挙げられます。

使うシーンに合わせて選ぶ
ライフスタイルに合わせて選ぶ
デザインで選ぶ

自宅や職場で使うものなのか、出先で使うものなのかなど、使うシーンに合わせてストレス解消グッズを選ぶことがおすすめと言えます。

子育て中の女性や仕事で忙しい方など、それぞれのライフスタイルによっても、選ぶべきストレス解消グッズは異なる可能性が高いです。

また、好みのデザインのものを選んだ方が満足感につながり、癒しやリフレッシュ効果を得られる場合が多いと言えます。

例えば自宅や職場で使うストレス解消グッズを選ぶ場合、アロマディフューザーや入浴剤、ハンドマッサージャーなど、場所を取らないものがおすすめであると考えられます。

時間に余裕がないことが多い子育て中の方や働く女性は、美容グッズやマッサージグッズなど、スキマ時間を有効に使えるようなストレス解消グッズを選ぶと良いでしょう。

女性へのプレゼントにおすすめなストレス解消グッズ

女性へのプレゼントにおすすめなストレス解消グッズには以下のようなものが挙げられます。

名入れストームグラス
ハンドクリーム
アロマキャンドル
観葉植物
お茶

名入れストームグラス

女性へのプレゼントにおすすめなストレス解消グッズのひとつとして名入れストームグラスが挙げられます。

ストームグラスとは、ガラス容器に入った溶液が作り出す結晶の変化を見て、天気を予測する道具です。

容器の中にはエタノールや塩化アンモニウム、樟脳（しょうのう）などを混ぜた液体が入っていることが多いです。19世紀のヨーロッパで、主に航海の際の天気予測に使われていたと言われています。

天気と共に移り変わる結晶の様子を眺めていると、リラックスした気持ちになれる見込みがあります。

また、ガラス容器の表面にメッセージや名前を入れられる製品もあるため、オリジナル感がある特別なプレゼントを演出できる可能性が高いです。例えばお誕生日や記念日のメッセージを添えて、プレゼントにするのも良いでしょう。

きざむ名入れストームグラスサクラフレーム

引用：amazon

ハンドクリーム

ハンドクリームも、女性へのプレゼントにおすすめなストレス解消グッズです。

手先は人目に付きやすく、自分でも目に入りやすい部分のため、乾燥や手荒れなどのトラブルがあると気分が落ち込んでしまうケースもあります。

そのため、保湿効果が期待できるハンドクリームは、手先が気になる女性に喜ばれる可能性が高いです。

ただし、相手にアトピーやアレルギーなどの皮膚トラブルがある場合は、プレゼントを控えたほうが良い場合もあります。

ロクシタン(L’OCCITANE) チェリーブロッサムハンドクリーム
引用：amazon

アロマキャンドル

アロマキャンドルも、女性へのプレゼントにおすすめなストレス解消グッズと言えます。

アロマキャンドルの炎の揺らめきには「1 /fゆらぎ」があるとされています。「1 /fゆらぎ」とは主に、波の音や心臓の音のように、自然界に存在するような不規則性と規則性が入り混じった心地良いリズムのことを言います。

「1 /fゆらぎ」には自律神経を整える作用があると考えられています。アロマキャンドルに炎を灯すことで、「1 /fゆらぎ」によって自律神経を整えやすくなり、ストレス解消に繋がる可能性があります。

またアロマキャンドルはデザイン性が高いものが多く、使い切りで場所を取らないものが多いため、プレゼントにおすすめと言えます。

ただし、キャンドルの素材はさまざまなため、アレルギーを持っている人にプレゼントする場合には注意する必要があります。また、プレゼントを贈る相手の香りの好みを事前に把握しておくことも重要であると言えるでしょう。

カメヤマ香るキャンドルムスク&ローズウッド
引用：amazon

観葉植物

女性へのプレゼントにおすすめなストレス解消グッズとして、観葉植物が挙げられる場合もあります。

観葉植物は、空気の浄化やリラクゼーションなどの作用が見込める「フィトンチッド」という物質を放っているとされています。

観葉植物を取り入れると、森の中で深呼吸をするようなリラックス効果やストレス軽減効果が得られる可能性が高いです。

また、観葉植物の緑を見ることで疲れた目か癒される場合が多いです。さらに、観葉植物を置いておくことでマイナイオンが発生するため、副交感神経の働きが活性化し、リラックス効果が見込めると言われています。

そのため、観葉植物はストレスを解消するインテリアとしてプレゼントにおすすめと言えるでしょう。

プレゼントの贈り先の相手は置く場所に困らないか、送るタイミングは問題ないかなどに注意が必要な場合があります。

ガジュマルパキラサンスベリア 3点セット
引用：amazon

お茶

お茶は、女性へのプレゼントにおすすめなストレス解消グッズのひとつと言えます。

お茶にはカロリーゼロのものが多く、美容やダイエットを気にする女性へのプレゼントにもおすすめと言えるでしょう。

緑茶などに含まれるうまみ成分「テアニン」にはリラックス効果があると言われています。

またほうじ茶には、茶葉を高温で焙煎した際の香ばしい香りに「ビラジン」という成分が含まれています。この「ピラジン」にもリラックス効果が期待できます。

ほうじ茶は元々カフェインの含有量が少なく、ノンカフェインのタイプもあるため就寝前や妊婦さんも飲みやすいです。

【予算別】働く女性向けのおすすめな癒しグッズ

働く女性向けのおすすめな癒しグッズを以下の予算別にご紹介します。

1000円以内の癒しグッズ
3000円以内の癒しグッズ
5000円以内の癒しグッズ

1000円以内の癒しグッズ

働く女性におすすめな1000円以内の癒しグッズとして、アイマスクやカフェチェーンのチケットなどが挙げられます。

働く女性はパソコンを使用する機会も多く、日常的に目の疲れが溜まっている方も多い傾向があります。ホットアイマスクを使うことで、目元の血管が拡張して血流がよくなり、疲労改善やストレスの低減に繋がるでしょう。

また働く女性は仕事の合間にカフェでコーヒーブレイクを取ったり、打ち合わせなどでカフェを利用することが想定されます。

例えば人気コーヒーショップのチケットであれば、季節のデザインを楽しんだり、普段頼まないようなドリンクを試したり、癒しの時間の楽しみ方が広がる可能性が高いです。

3000円以内の癒しグッズ

働く女性におすすめな3000円以内の癒しグッズとして、アロマグッズや湯たんぽがあると言えます。

例えば3000円以内でおすすめのアロマグッズとしては、精油やアロマオイルの香りを空間に拡散させるリードディフューザーが挙げられます。

また、アロマキャンドルもデザインやカラーにこだわったものが多く、おすすめの癒しグッズと言えるでしょう。

湯たんぽは身体の内部までゆっくりとあたため、空気を乾燥させてしまうこともないため、お肌の乾燥や冷えに悩んでいる働く女性におすすめと言えます。

　湯たんぽを選ぶ際には、以下のような様々なタイプがあります。

お湯を入れるタイプ
レンジで温めるタイプ
電源で蓄熱するタイプ　など

5000円以内の癒しグッズ

働く女性におすすめな5000円以内の癒しグッズとして、主にフェイスラインローラーやネックマッサージャーが挙げられます。

フェイスラインローラーとは、顔のラインに沿って転がして使用する美容器具です。またネックマッサージャーとは、主に肩や首周辺の筋肉をほぐすためのマッサージ機のことを言います。

フェイスラインローラーはリンパの流れや血行を良くし、むくみが解消されてリフレッシュできる可能性が高いです。小顔効果も期待できるため、美容が気になる働く女性にもおすすめと言えます。

ネックマッサージャーは凝り固まった首や肩の筋肉をほぐし、血流が改善されてストレス解消になる場合があります。首や肩が凝りやすいデスクワークの多い働く女性におすすめな癒しグッズと言えるでしょう。

女性のストレス解消グッズに関するよくある質問

一人暮らしの女性におすすめなストレス解消グッズはありますか？

一人暮らしの女性におすすめなストレス解消グッズには、例えば以下のようなものがあると言えます。

マッサージクッション
ホットアイマスク
間接照明

マッサージクッションは、腰や脚などをもみほぐして疲れを取ってくれる可能性が高いです。お部屋に合わせやすいシンプルなデザインの製品も選べて、一人暮らしの女性にもおすすめと言えます。

またホットアイマスクは、スマートフォンやパソコンなどで疲れた目元を温めて、ストレスの元となる眼精疲労を軽減してくれる効果が期待できます。

おしゃれな間接照明は、インテリアにこだわりたいと思っている一人暮らしの女性におすすめだと言えます。間接照明の反射されて目に届く優しい光は、副交感神経に働きかけ、ストレスを和らげてくれる可能性が高いです。

オフィスで使用できる女性向けのストレス解消グッズはありますか？

オフィスで使用できる女性向けのストレス解消グッズとして、例えばハーブティーが挙げられます。

ハーブティーの香りは、ホッと一息つく時間を作ってくれる可能性が高いです。そのため、ハーブティーは仕事の合間のリラックスタイムなどにおすすめなストレス解消グッズと言えます。

例えば以下のハーブティーは、ストレス解消に繋がる可能性があります。

レモンバーム
カモミール

30代女性のストレス解消方法としてどのような方法がありますか？

30代女性のストレス解消方法として以下のような方法があげられます。

運動や趣味などの余暇の時間を取る
一人の時間を持つ

30代は仕事における昇進や結婚、出産などライフスタイルの大きな変化がある場合が多いです。そのため生活リズムが崩れやすく、ストレスを溜め込んでしまう可能性が高いです。

こういったライフスタイルの変化によるストレスには、運動や趣味などを通して、自分の時間を作ることが有効だと考えられます。

運動の中でも有酸素運動は筋肉の硬直や緊張がほぐれて血液の循環が良くなり、副交感神経が優位になるため、気分をリフレッシュさせてストレスを軽減させる効果が期待できます。

また、趣味にのめり込む時間は日常生活を忘れて気分転換になり、ストレス発散しやすいです。

時には家族やパートナーから離れて、誰にも気兼ねすることなく自分の好きなように自由に時間を過ごすことでストレス解消になることもあります。

疲れている母にどのようなプレゼントをすると良いですか？

疲れているお母さんへのプレゼントには、例えば入浴剤がおすすめです。

入浴剤を贈ることで、いつものバスタイムをリラックスできる癒しの時間に変えて、疲れているお母さんを労うことができるでしょう。

香りや包装のデザインなどにこだわった入力剤も多く、プレゼントに適しているものが豊富です。

肩こりや腰の疲れなどに効能が見込める入浴剤や、人気の温泉地の名湯を自宅で気軽に楽しめる入浴剤もあり、喜ばれる製品を見つけやすいと言えます。

【監修者プロフィール】